Fascinerende relatie tussen darm en longen

 

Kortom, er zijn steeds meer aanwijzingen voor een immunologische relatie tussen de dikke darm en de longen.

De bacteriën in de dikke darm spelen een belangrijke rol in de communicatie tussen de darmen en de longen. Veel longaandoeningen gaan gepaard met veranderingen in de darmflora.

Omdat zowel de longen als de dikke darm in contact staan met de buitenwereld, is het aannemelijk dat ze bacteriën delen en dat deze bacteriën invloed hebben op zowel lokale als algemene immuniteit en ontstekingen. Er is steeds meer bewijs dat de darmflora een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van astma, COPD, cystic fibrosis (CF), longkanker en longinfecties.

Hoewel de bacteriën en het weefsel van de dikke darm en de longen verschillen, komen ze voort uit dezelfde embryonale structuur. De bouw en functies zijn vergelijkbaar en de bacteriële kolonisatie van de longen en de dikke darm vertoont gelijkenissen.

De darmflora in de dikke darm wordt beïnvloed door factoren zoals medicatie, voeding, wijze van geboorte en stress.

 

 

Welke voedingsmiddelen bevorderen een goede immuniteit?

 

Vaak is het evenwicht in ons lichaam verstoord door een toename van slechte bacteriën als gevolg van omgevingsfactoren of levensstijlkeuzes, zoals vervuiling en ongezond voedsel.

Een van de makkelijkste en effectiefste manieren om dit evenwicht te herstellen is door een probioticasupplement te nemen. Probiotica zijn goede bacteriën die in ons lichaam leven. Normaal gesproken heeft ons lichaam deze goede bacteriën nodig om een gezonde darm en een neutraal microbioom te behouden. Maar soms raken de reserves van goede bacteriën uitgeput, krijgen schadelijke bacteriën de overhand en raakt het evenwicht van ons microbioom verstoord.

Wanneer de slechte bacteriën de goede bacteriën in ons lichaam overnemen, komen de gezondheid van onze darmen en ons immuunsysteem in gevaar. Dit maakt ons vatbaarder voor het ontwikkelen van verschillende gezondheidsproblemen.

Het doel van probiotica is om de slechte bacteriën die ons lichaam binnendringen tegen te gaan door het aantal goede bacteriën in onze darmen te verhogen, zodat we gezond blijven.

De effectiviteit van probiotica hangt af van de verschillende bacteriestammen. Deze stammen hebben uiteenlopende effecten op je gezondheid, en sommige bieden meer voordelen dan andere. De meest populaire en effectieve stammen van goede bacteriën zijn Lactobacillus en Bifidobacterium.

Verschillende onderzoeken wijzen uit dat de beste manier om de darmflora van je lichaam te herstellen en je immuunsysteem een boost te geven, is door regelmatig een probioticasupplement van goede kwaliteit te nemen.

 

 

Zijn er specifieke oefeningen die de immuniteit kunnen versterken?

 

Ademhalingsoefeningen om onze longen van energie te voorzien en  zelfgenezing proces activeren, daarna herstel van de darmperistaltiek door diafragmatische ademhaling.

.....

Ik wil je niet vermoeien met de technische details van mijn werk, want het is een zeer complex systeem. Elke dag stuur ik verschillende cellulaire eenheden met een breed arsenaal aan wapens in actie, die door je bloedstroom circuleren en controleren of er iets aan de hand is. En geloof me, er gebeurt elke moment wel iets. Mijn eenheden zorgen ervoor dat er in je interne omgeving geen vijandige stammen van virussen, bacteriën, schimmels, enzovoort, zich vermenigvuldigen. We hebben een zeer strikt protocol en hoge eisen, zelfs aan je eigen cellen: zodra een cel niet goed functioneert, ziek is, oud is of zelfs veranderd is in een kankercel, hebben we geen genade en vernietigen we deze. De eenheden van het beveiligingssysteem (witte bloedcellen) worden gevormd in het beenmerg, rapporteren in de lymfeklieren en ondergaan training in de thymus. We werken onvermoeibaar dag en nacht en hebben altijd genoeg werk. Als je ons helpt, gaat het allemaal beter, maar je maakt het ons vaak moeilijk.

Ik zal je vertellen dat er een beschaving van vreemde organismen in je lichaam leeft, bacteriën, die we niet aanvallen omdat ze ons helpen. Dit zijn de bacteriën in je dikke darm en mijn eenheden zijn letterlijk afhankelijk van hen. Ze leveren ons de nodige bronnen. En niet alleen ons, trouwens, zelfs je psyche zou zonder hen instorten. Met dit wil ik je aansporen om onze geliefde bacteriën niet uit te roeien met antibiotica, hormonale anticonceptie, ongezond voedsel (te veel suiker, voedseladditieven, landbouwchemicaliën), overmatig alcoholgebruik en stress. Integendeel, je helpt ons en jezelf als je je darmbacteriën goed verzorgt en hun aantallen aanvult, bijvoorbeeld met probiotica.

Je maakt mijn werk niet alleen moeilijk met je ongezonde levensstijl (je stress teveel, slaapt te weinig, rookt, drinkt, beweegt niet en eet vaak dingen die zelfs een hond niet zou eten), maar je onderdrukt me ook! Elke keer als ik probeer je lichaam van een ziekteverwekker te ontdoen met een eenvoudig mechanisme (aspecifieke reactie van het immuunsysteem), zoals afscheiding uit de neus, tranen, hoesten, zweten of diarree, probeer je dat onmiddellijk te stoppen met chemische medicijnen!

Een apart hoofdstuk is echter verhoogde temperatuur of zelfs koorts. Je bent geobsedeerd door het verlagen van de temperatuur. Maar wees dan niet verbaasd dat je er langer over doet om beter te worden. Temperatuur, mijn beste mens, moet je weten, is een manier waarop ik, je immuunsysteem, mijn efficiëntie verhoog. Niet alleen sterven ziekteverwekkers bij hogere temperaturen, maar ik produceer specifieke antilichamen alleen bij temperaturen rond de 38 °C. Weersta me daarom niet en geef me idealiter drie dagen waarin ik je met behulp van de temperatuur van de meeste problemen af help. Als je het onaangenaam vindt, douche dan met lauw water en drink veel water of warme thee.

 

Ik verwelkom elke poging om te helpen. Als je me echt wilt helpen, verhoog dan de inname van vitamine D en C, het mineraal zink, groene bladgroenten en plantaardige stoffen waarvan bekend is dat ze de afweer versterken. 

Laat me oefenen. Mijn eenheden hebben uitdagingen nodig, ze versterken zich door voortdurend obstakels te overwinnen, en als ze niets te doen hebben, worden ze lui en kunnen ze zelfs verwilderen en elkaar aanvallen (auto-immuunreactie). Een gezond en sterk immuunsysteem is een getraind systeem. Daarom is het absoluut noodzakelijk dat ze regelmatig in contact komen met ziekteverwekkers.

Het helpt me niet als je thuis zit en jezelf constant desinfecteert!

Korte termijn stress, zoals snel een trap oplopen, in koud water springen of op een onbekende plaats zijn, versterkt me. Langdurige stress daarentegen put me uit en verzwakt me. Cortisol, het stresshormoon uit de bijnieren, dat bij stress vrijkomt, vermindert het aantal witte bloedcellen, en als dit continu en langdurig gebeurt, verlamt het me volledig. Stress is daarom mijn en jouw grootste vijand, en je moet er in de eerste plaats vanaf komen als je wilt dat ik doe wat ik het beste kan. Sport, mediteer, rust, adem en maak jezelf gelukkig.

 

Ik blijf bij je. Ik ben vanaf het begin bij je en zal bij je blijven tot het einde. We hebben samen al veel doorstaan, en als er nieuwe uitdagingen komen, zullen we ze ook aankunnen. Onderwaardeer me alsjeblieft niet, onderdruk me niet en vervang me niet met chemicaliën. IK BEN JE IMMUUNSYSTEEM, dus vertrouw me!